Die 10 besten Erholungsschuhe für Läufer im Jahr 2023

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Heilen Sie Ihre Fersen, Zehen und Fußsohlen auf natürliche Weise mit den besten Schuhen nach dem Laufen.

LAUFKANNE Seien Sie anspruchsvoll – sogar brutal – für Geist und Körper. Begeisterte Läufer wissen jedoch, dass die körperliche Aktivität beim Laufen nicht immer der schwierigste Teil ist. Es ist die Entscheidung über die gesamte Ausrüstung vor und nach dem Lauf, die die Sache wirklich komplizieren kann. Es geht darum, das richtige Proteinpulver, Kompressionsstrümpfe, Kopfhörer, Smartwatch, Laufgürtel, Schaumstoffrollen, CBD-Salben, Massagepistolen auszuwählen – die Liste geht weiter. Dazu gehört natürlich auch, dass Sie die besten Laufschuhe finden, die zu Ihrer Fußanatomie und Ihrem Laufstil passen.

Ein gutes Paar Regenerationsschuhe ist ebenfalls ein Muss. Laufen belastet Ihren Rücken und Ihre Beine, vor allem aber Ihre Füße, insbesondere nach langen Wanderungen oder Rennen, wenn sie stundenlang in einem Schuhraum eingepfercht sind. Die richtigen Regenerationsschuhe sorgen dafür, dass sich Ihre Zehen und Ihr Mittelfuß beim Entspannen nach dem Lauf bequem ausbreiten können, und bieten zusätzliche Dämpfung, um Ihre Fersen und müden Beinmuskeln zu unterstützen. Normalerweise reichen fast alle atmungsaktiven Sandalen oder Slip-On-Schuhe mit breitem Fußraum und stützender Sohle aus. Aber für eine ernsthafte Genesung werden Sie von speziellem Genesungsschuhwerk sehr profitieren. Wir haben uns die schwere Beinarbeit (Wortspiel beabsichtigt) geleistet und die 10 besten Regenerationsschuhe für den Kauf im Jahr 2023 zusammengestellt. Werfen Sie einen Blick darauf, Ihre Füße werden es Ihnen danken.

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Für die Erholung gibt es nichts Besseres als eine weit geöffnete Slip-On-Sandale. HOKA greift mit seinem Ora Recovery Slide das schlichte, bewährte Design auf. Am Ende eines harten Renntages gleiten diese ohne Kraftaufwand über Ihre Füße und sorgen dafür, dass sie durch ein übergroßes Zwischensohlendesign festgehalten und gestützt werden.

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Die Kunststoff-Wasserschuh-Ästhetik von Kanes Revive Active Recovery Shoe hat den ganzen Sexappeal eines OG-Paares von Crocs. Aber es wird Ihnen egal sein, wenn Sie merken, wie bequem und unterstützend sich diese nach einem langen Lauf anfühlen. Bonus: Sie werden in Brasilien nachhaltig aus EVA-Schaum auf Zuckerrohrbasis hergestellt.

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Die OOriginal-Sandale von OOfos ist ein Kult-Favorit unter Hardcore-Läufern. Die federleichte Recovery-Sandale verwöhnt Ihre Füße mit einem stromlinienförmigen, einteiligen Design, das mit minimalem Kraftaufwand angezogen werden kann. Darüber hinaus entlastet das Schaumstoff-Fußbett der nächsten Generation Ihren Rücken, Ihre Gelenke und Ihre Füße.

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Teils Slipper, teils Sneaker, alles Erholung. Der Ko-Z Snpr Low Slip-on von Deckers X Lab ist der weichste und bequemste Erholungs-Slip-on auf dieser Liste. Dies ist der Memory-Schaum-Einlegesohle und der EVA-Schaum-Zwischensohle zu verdanken, die zusammen Ihre Füße mit dem perfekten anatomischen Design umschließen.

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Diese Erholungsrutsche wurde speziell für die Erholung nach dem Rennen entwickelt, wobei der Schwerpunkt auf Komfort und Unterstützung liegt. Er verfügt über eine weiche Oberschicht aus EVA-Schaum mit einem strukturierten Fußbett für mehr Komfort und Traktion.

Die Zwischensohle besteht aus HOKAs charakteristischem übergroßen EVA-Schaum, der außergewöhnliche Dämpfung und Halt bietet. Eine äußerst haltbare Gummiaußensohle, die auf verschiedenen Oberflächen hervorragenden Halt und Traktion bietet, macht diesen Schuh zu einer der am einfachsten zu tragenden Optionen mit geschlossener Zehenpartie.

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Die PR Soles Original Sandalen von Gone for a Run sind wie Schaumstoffrollen für Ihre Füße. Die erhöhten und gerippten Sohlen aktivieren die Nervenenden und sorgen so für die perfekte Massage nach dem Lauf. Außerdem gehören sie zu den günstigsten Optionen auf dieser Liste.

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OOfos beweist, dass Clogs nicht nur etwas für Krankenschwestern und Küchenchefs sind. Das ultra-stromlinienförmige Design gleitet leicht um Ihre Füße, während ein Schaumstoff-Fußbett der nächsten Generation Ihre Fersen, Fußsohlen und Zehen für maximale Erholung umschließt und stützt.

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Topo Athletic hebt den gewöhnlichen Erholungsschuh mit seinem Rekovr 2 auf ein neues Niveau. Diese Premium-Schuhe bieten ein gepolstertes Fußbett, das die Fußsohlen massiert und stimuliert. Dank des Obermaterials aus Wolle/Polyester können sie ohne Socken getragen werden, sodass Ihre Füße nach einem harten Rennen ausgestreckt und atmen können.

Im Gegensatz zu vielen Erholungsschuhen auf dem Markt eignen sie sich dank der Vibram XS Trek EVO-Außensohle mit extrem griffiger Traktion auf mehreren Oberflächen auch hervorragend für den Einsatz im Freien.

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Diese schnörkellose Option von Chaco ist die offenste und flexibelste von allen auf dieser Liste. Das Polyestergewebe dehnt sich aus, um auch den breitesten Füßen gerecht zu werden, während eine EVA-Zwischensohle dafür sorgt, dass Ihre Fersen und Zehen gut gestützt werden.

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Die „Ohana Flip-Flips“ von OluKai gelten technisch gesehen nicht als Erholungsschuhe. Aber das anatomische Design und der weiche Nylon-Zehensteg sind so verdammt bequem, dass es Ihnen egal sein wird. Sie sind so konstruiert, dass sie auch einiges aushalten, falls Sie sich dazu entschließen, sie weit über die Erholungsphase nach dem Training hinaus zu tragen.

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Die Wahl eines geeigneten Paares Regenerationsschuhe kann wirklich für jeden Läufer von Vorteil sein, der sich schneller und bequemer erholen möchte. Berücksichtigen Sie beim Einkaufen diese Faktoren:

Dämpfung und Unterstützung : Dies ist die Nummer 1 für Genesungsschuhe. Suchen Sie nach Schuhen mit ausreichend Dämpfung, die Stöße absorbieren und die Belastung Ihrer Gelenke verringern. Auch wenn Sie mit Ihren Regenerationskicks keine großen Distanzen zurücklegen, sollten sie auch Ihren Fußtyp unterstützen.

Atmungsaktivität : Nachdem wir einige Kilometer zurückgelegt haben, wissen wir, dass Ihre Hunde bellen. Entscheiden Sie sich daher für Schuhe, die Ihre Füße durchlüften und abkühlen lassen. Atmungsaktive Materialien wie Mesh oder perforiertes Leder sind eine gute Wahl, um Ihre Füße kühl und trocken zu halten und das Risiko von Blasen und anderen Fußreizungen zu verringern.

Flexibilität : Das beste Erholungsschuhwerk ist flexibel genug, damit sich Ihre Füße natürlich und ohne Einschränkungen bewegen können. Dies kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Muskelkater zu reduzieren.

Stil : Es gibt verschiedene Arten von Genesungsschuhen, von denen jeder seine eigenen Eigenschaften und Vorteile hat. Überlegen Sie, ob Sie einen Stil mit offener Zehenpartie wie Slides oder Flip-Flops wünschen. Oder ein geschlossenes Modell wie Clogs oder Slipper, das etwas mehr Halt und Schutz bieten kann.

Größe: Ein gut sitzendes Paar Regenerationsschuhe sollte geräumig sitzen, ohne zu locker zu sein. Zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Ende des Schuhs sollte etwa eine Daumenbreite Platz sein. Überprüfen Sie auch die Breite. Stellen Sie sicher, dass der Schuh breit genug ist, um Ihren Fuß aufzunehmen, ohne ihn an den Seiten, am Mittelfuß oder an der Ferse einzuengen, insbesondere bei Modellen, die keine Sandalen sind.

Haltbarkeit : Auch wenn Regenerationsschuhe nicht so viel aushalten wie Ihre Laufkicks (und auch nicht dafür ausgelegt sind), ist es dennoch wichtig, nach Schuhen aus hochwertigen Materialien zu suchen, die lange halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sie häufig oder im Freien tragen möchten.

In den letzten zwei Jahren haben wir uns mit dem Fitnessteam von Men's Health beraten, um die besten Erholungsschuhe für Läufer zu finden. Experten, darunter unser Fitnessdirektor Ebenezer Samuel, CSCS, und der leitende Fitnessredakteur Brett Williams, NASM, testeten die Topmodelle, um Komfort und Wirksamkeit zu bewerten. Wir haben auch das Feedback zertifizierter Käufer auf E-Commerce-Websites, denen wir vertrauen, über Bewertungen berücksichtigt.

Talene Appleton ist Fitness- und Food-Autorin und -Redakteurin, zertifizierte Personal Trainerin (NASM-CPT) und ehemalige professionelle Tänzerin mit Sitz in New York City. Sie hat eine Leidenschaft für Bewegung und Küche und vereint ihre Fitness-, Ernährungs- und kulinarischen Fachkenntnisse mit dem Ziel, andere zu einem ausgewogenen, gesunden Lebensstil zu motivieren. Ihre Arbeiten wurden in Men's Health, General Surgery News, The Food Institute, The Nessie und anderen veröffentlicht.

Mike Richard reist seit 2008 um die Welt. Er ist Kajak in der Antarktis gefahren, hat gefährdete afrikanische Wildhunde in Südafrika aufgespürt und einen Beinahe-Angriff eines Weißen Hais in Mexiko überlebt. Seine Reisetipps wurden auf den Websites von Forbes, Travel + Leisure, CNET und National Geographic veröffentlicht. Er liebt die freie Natur und guten Bourbon und ist (normalerweise) in Tulsa, Oklahoma, zu Hause. Mike spricht auch gerne in der dritten Person.

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