Wie Sie Ihre Füße gesund halten, sowie Mythen und Fakten über unsere Füße

Dank des Sneakers-mit-Kleider-Trends sind meine Tage mit schmerzenden, blasenbedeckten Füßen endlich vorbei, und das zum Glück. Aber bevor dieser Trend zu bequemen Schuhen begann, habe ich mit verschiedenen Methoden experimentiert, um dem Fluch des Tragens von Absätzen zu entgehen, angefangen beim Hinzufügen eines dämpfenden Einsatzes in den Absätzen über das Anziehen bequemer Slipper auf dem stundenlangen Weg zur Arbeit bis hin zum Wechseln in bequeme Schuhe Aber von firmenwürdigen Absätzen bis hin zum Auftragen einer dicken Schicht Lotion oder Vaseline auf meine Füße, bevor ich meine unglücklichen Füße in diese himmelhohen Absätze zwänge. Und wenn Sie fragen: Die oben genannten Maßnahmen haben nicht dazu beigetragen, die Schmerzen und Blasen am Ende eines jeden Tages in den Absätzen zu lindern.

Frauen haben viermal so viele Fußprobleme wie Männer, weil sie High Heels tragen. Laut Matthew Herd, Direktor und leitender Podologe von My FootDr Singapore

Jetzt, wo ich es besser weiß und in einem Unternehmen mit einer entspannten Arbeitskleidungskultur arbeite, habe ich nie zurückgeschaut und liebe meine Turnschuhe und Sportschuhe mehr denn je! Ich unterhielt mich mit dem Direktor und leitenden Podologen Matthew Herd von My FootDr, der einige Mythen über unsere Füße entlarvte und Fakten teilte, die uns helfen können, unsere Füße besser zu pflegen.

Das stimmt nur manchmal. Unsere Füße sind darauf ausgelegt, auf weichen, natürlichen, welligen Oberflächen zu laufen. Das Gehen von 5.000 bis 10.000 Schritten pro Tag auf flachen oder harten, unnatürlichen Oberflächen führt zu einer unnatürlichen Belastung unserer Fußstrukturen. Und genau hier beginnen Fußprobleme und Probleme der unteren Gliedmaßen. Barfußlaufen kann zu verschiedenen Problemen führen, von Bänderzerrungen und -rissen bis hin zu Gelenküberlastungen. Außerdem sind sie dadurch den Elementen ausgesetzt und können zu Schnittwunden und Infektionen führen. Schuhe schützen unsere Füße.

Dies kann sehr weit davon entfernt sein. Nur weil Sie laufen können, heißt das nicht, dass kein Bruch vorliegt. Frakturen treten in einem Kontinuum auf, von Knochenprellungen an einem Ende und Stressfrakturen bis hin zu einem vollständigen Bruch am anderen Ende. Auch nach einem kompletten Bruch können viele Menschen noch gehen, haben aber Schmerzen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Knochenbruch im Fuß haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten.

Das ist nicht wahr. Fußschmerzen weisen auf eine zugrunde liegende Pathologie hin, die darauf hinweist, dass etwas verletzt ist. Es könnte auf eine Bänderzerrung oder einen Bänderriss oder eine Sehnenzerrung oder einen Sehnenriss hinweisen. Unbehandelt verschlimmern sich diese Verletzungen typischerweise mit der Zeit und verschlimmern sich. Dies ähnelt dem Hängen an einem gerissenen Kletterseil, während der Riss des Seils immer schlimmer wird. Wenn Sie unter Fußschmerzen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten.

Der Druck auf unsere Füße übersteigt beim Gehen unser Körpergewicht. Beim Laufen kann es das Drei- bis Fünffache unseres Körpergewichts betragen. Matthew Herd, Direktor und leitender Podologe von My FootDr, Singapur

Bis zu 15.000 Mal am Tag berührt der Fuß den Boden und nimmt dabei über 600 Tonnen Kraft auf.

Die Strecke, die wir im Laufe unseres Lebens zurücklegen, beträgt über 160.000 km, mehr als das Vierfache des Erdumfangs.

Eine im Journal of the American Podiatric Medical Association veröffentlichte Studie* ergab, dass die Prävalenz von Fußproblemen in Jäger- und Sammlergemeinschaften nur 10 % betrug, verglichen mit 80 % in industrialisierten Gesellschaften. Dieser Prozentsatz variiert je nach Studie, liegt jedoch zwischen 3 % und 10 %. Die Hauptgründe sind die Umwelt (weich und natürlich vs. hart/industriell) und das Schuhwerk.

Der Druck auf unsere Füße übersteigt beim Gehen unser Körpergewicht. Beim Laufen kann es das Drei- bis Fünffache unseres Körpergewichts betragen.

75 % der Bevölkerung entwickeln im Laufe ihres Lebens Fußprobleme.

Frauen haben viermal so viele Fußprobleme wie Männer, was auf das lebenslange Tragen von High Heels zurückzuführen ist.

Trotz aller jüngsten Fortschritte und der sich ständig weiterentwickelnden Wissenschaft im Bereich Sportschuhe erleiden jedes Jahr 85 % der Läufer eine Verletzung.

60 bis 80 % der älteren Menschen leiden unter häufigen Erkrankungen wie Hühneraugen, Hornhaut und Zehendeformationen. Der Grund dafür ist die Zeit, die mehr ältere Menschen damit verbringen, mit der falschen Umgebung (industriell oder natürlich) zu interagieren. Denken Sie daran, dass nur zwischen 3 und 10 % der Menschen in Jäger- und Sammlergemeinschaften unter Fußproblemen leiden, im Vergleich zu mehr als 75 % in Industrieländern.

Beängstigende, aber aufschlussreiche Fakten, über die man nachdenken kann. Für diejenigen, die nach gut aussehenden Schuhalternativen suchen, hat Yahoo Life Singapore eine Liste mit einigen der bequemsten Schuhe zusammengestellt, die sich perfekt für Reisen und den Alltag eignen. Auf glückliche Füße!

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Hergestellt aus 80 % und 20 % Sojabohnen-basierter Compound-Außensohle, herausnehmbarem, mit Twill überzogenem EVA, veganen, waschbaren Schuhen.

Erhältlich in 3 Farben.

Beinhaltet Drei-Zonen-Komfort mit orthopädischer Einlegesohle und Fußgewölbeunterstützung, maschinenwaschbar, Größen 5–11. Die innovative Biomechanik von Drei-Zonen-Komfort sorgt für verbesserte Stabilität mit einer tiefen Fersenschale, hervorragender Vorfußpolsterung und ultimativer Fußgewölbeunterstützung in der Zwischensohle. Diese wichtigen Kontaktpunkte schmiegen sich an die natürlichen Kurven Ihres Fußes an und sorgen so für einen komfortableren Gang.

Erhältlich in 20 Farben.

Das Obermaterial besteht aus ethisch produzierter Baumwolle. Die Turnschuhe verfügen über den Drei-Zonen-Komfort mit orthopädischer Einlegesohle und Fußgewölbeunterstützung, sind maschinenwaschbar und in den Größen 5–11 erhältlich.

Erhältlich in 20 Farben.

In jedes Paar Vionic-Schuhe ist ein von Podologen entwickeltes Fußbett integriert, das eine einzigartige Vio-Bewegung ermöglicht und dabei hilft, Plantarfasziitis, Plattfüße, hohe Fußgewölbe, Ballenzehen, Fersensporn und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Beinhaltet Drei-Zonen-Komfort mit orthopädischer Einlegesohle und Fußgewölbeunterstützung.

Erhältlich in 20 Farben.

Das Futter und der Oberstoff werden nachhaltig aus recycelten Plastikflaschen, der Zehenbox und der Fersenkappe hergestellt. Die antimikrobielle, geruchshemmende Einlegesohlentechnologie mit Polsterung bietet ultimativen Komfort, Halt und Flexibilität. Die Einlegesohlen sind aus weichem, mit Algen angereicherten Bloom-Schaumstoff gefertigt, der für sauberere Luft und sauberes Wasser sorgt.

Erhältlich in 3 Farben.

Dieses Paar Stiefeletten besteht aus einem Obermaterial aus Mikro-Wildleder und ist mit einer Be Energized-Einlegesohle ausgestattet, die ganztägigen Komfort, Dämpfung und Stoßdämpfung bietet, um Fußdruck und Ermüdung zu reduzieren. Perfekt für den Alltag und auf Reisen.

Erhältlich in 2 Farben.

Die Sandalen sind mit einem herausnehmbaren Fußbett ausgestattet, das das Einsetzen individueller Orthesen ermöglicht. Die passenden Riemenverlängerungen sorgen für maximalen Komfort und Passform für Ihre Füße. Die rutschfeste Außensohle sorgt für zusätzliche Sicherheit bei ungeplantem Wetter.

Orthesenfreundliches Design mit zusätzlicher Tiefe im Gerät zur Aufnahme individueller Orthesen.

Der neu eingeführte Gel-Kayano 30 behält die herausragenden Eigenschaften seiner Vorgänger bei, ist jedoch besser. Das 4D Guidance System sorgt für eine adaptive Stabilität für einen ausgewogeneren Schritt. Seine Rearfoot PureGEL-Technologie sorgt für leichte Dämpfung und weichere Landungen, während die FF Blast Plus Eco-Dämpfung zu etwa 20 % aus biobasierten Inhaltsstoffen besteht und für wolkenähnlichen Komfort sorgt.

LESEN Sie hier den Testbericht zum Asics Gel-Kayano 30.

Diese Laufschuhe sind eine wahre Freude beim Tragen. Seine PureGEL-Technologie sorgt für leichte Dämpfung und weichere Landungen, während die FF Blast Eco Plus-Technologie-Dämpfung für eine weichere Landung und ein reaktionsfreudigeres Abheben der Zehen sorgt. Mindestens 75 % des Hauptobermaterials des Schuhs besteht aus recyceltem Material, um Abfall und Kohlenstoffemissionen zu reduzieren.

Erhältlich in 17 Farbvarianten.

Lust auf ein Paar Socken, um deine Läufe zu verbessern? Probieren Sie die dünnwandige Konstruktion von OS1st mit einzigartig positionierten Hebestangen, die den Luftstrom maximieren und so ein kühlendes Gefühl für Ihre Füße erzeugen. Erwarten Sie gleichzeitig integrierten Komfort, Haltbarkeit und Blasenschutz im dünnsten Oberfußprofil auf dem Markt. Socken verfügen über eine hoch gepolsterte Sohle für bessere Leistung und eine hohe Fersenlasche, um zu verhindern, dass die Socken im Schuh herunterrutschen.

Erhältlich in 7 Farben.

GeschäftOs1st|Verehren|Scholl|Vionisch|Asics

*Fußprobleme in Jäger- und Sammlergesellschaften: Eine interkulturelle Studie, Journal of the American Podiatric Medical Association, Band 83, Ausgabe: 10.

Matt, Absolvent der Queensland University of Technology in Australien, praktiziert seit fast 19 Jahren Podologie. Im Jahr 2012 gründete Matt My FootDr Singapore, wo er noch immer praktiziert. Matts umfangreiche Erfahrung in der Podologie deckt ein breites Spektrum ab, sein besonderes Interesse gilt jedoch dem Sport, der Biomechanik, dem Laufen und der pädiatrischen Podologie. Seine umfangreiche Berufserfahrung erstreckt sich über verschiedene Teile Asiens, darunter Malaysia, Indonesien und China.

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